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超級強品綺的療癒香草屋：鮮栽現採！春夏秋冬都實用的廚房花園日記好用嗎

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內容簡介: 博客來書店

把花園變成廚房！天天用鮮栽香草：
博客來網路書店 60種香草植物+70道香草料理茶飲+30個香草創意應用+38則香草心情故事
讓生活充滿芬芳正向能量～博客來網路書局
炎夏裡，喝杯鳳梨薄荷檸檬汁清涼解暑；
肌膚過敏時，讓桑葉安敏茶舒緩你的不適；
以金盞花調製的美肌油，不僅漂亮更能呵護肌膚；
輾轉難眠時，就讓薰衣草的香氣呵護入夢……

每個人來到「綺的香草屋」，總能在她調配的有機茶飲與料理中，讓味蕾與心靈都得到舒緩！
博客來
這是香草版的療癒食堂，Peggy把花園變成廚房，教你365天都能活用香草過自然好生活！

本書特色

60種香草植物的栽種和多達百餘種的香草應用創意DIY，從料理、手作到布置，豐富實用。
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  作者： 賴淑綺    新功能介紹
• 出版社：麥浩斯    新功能介紹
• 出版日期：2013/12/28
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

銀色大海嘯！台灣130年失智症恐日增63人

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】全球失智症人口急速攀升！根據台灣失智症協會從老年人口及失智症盛行率推估，今年每日失智人口數約以平均25人的速度持續成長；預計到120年時每天約增加47人；直到130年會達到高峰，每天將增加63人左右，是現今的2.5倍，可見未來將有一波「銀色大海嘯」席捲而來！

根據台灣失智症協會從老年人口及失智症盛行率推估，直到130年會達到高峰，每天將增加63人左右，是現今的2.5倍，可見未來將有一波「銀色大海嘯」席捲而來！

台灣失智症協會表示，根據國際失智症協會每年公布全球失智症報告，估計2015年全球將新增990萬個失智症患者，平均每3秒新增1名。今年全球失智症總人口為4680萬人，到了2050年失智症人數恐將高達1億3150萬人，不容小覷！

台灣失智人口攀升！130年恐日增63人

有鑑於國際失智症協會提出的全球最新統計資料，台灣失智症協會也特別以台灣未來的老年人口及失智症盛行率加以推估，分析結果可知，目前每年台灣每天約新增25例失智症者，110年將大幅提升至32名，115年則是37名，120年是47名，125年是55名，130年預計將達到最高峰63名，緊接著將隨之遞減。

究竟為什麼數據會遞減？台灣失智症協會常務理事暨林口長庚失智症中心主任徐文俊表示，導致台灣失智人口在未來30年將逐漸增加的最重要因素，就是人口老化。由於未來這30年正是戰後嬰兒潮步入老年的階段，加上少子化的衝擊，政府及民間都應積極準備迎接失智盛行世代的來臨。

每週規律地從事2次以上的運動，對失智症與阿茲海默症都有保護作用，其相對風險下降近6成。

但在30年後，也就是民國135年時，在人口負成長的情況下，失智人口增加人數也會漸漸趨緩，預估統計數據也將會逐漸反轉，而出現逐年遞減的情況。

降低失智症風險　9大「趨吉避凶」原則

不過，台灣失智症協會湯麗玉秘書長也強調，即使如此為因應未來長達30年之久的失智症高峰期，不論是政府還是民間單位，都應該從現在就開始著手準備，除了去除一般人對於失智症污名化及負面標籤外；更應教育民眾正確的認知，教導其從年輕就開始努力預防、降低失智症風險。協會提出9大「趨吉避凶」原則，教導如何避免、降低失智症發生。

避免失智症發生　9大「趨吉避凶」原則

【趨吉】

多動腦：從事可刺激大腦功能的心智活動，或創造性活動，可相對降低5成罹患失智症的風險。並應養成終身學習的習慣，以增強腦細胞間有效的神經鍵結，成功儲存腦本。

維持健康體重：中年時期肥胖者（BMI≧30），阿茲海默症發生的相對風險上升3倍，過重者（BMI 介於25、30之間）升高2倍；老年過瘦（BMI＜18）失智風險亦提高。

多社會互動：研究顯示，多參與社交活動，可降低罹患失智症風險，相對風險下降4成；孤單的人，罹患阿茲海默症的風險增加2倍以上，孤單的生活方式，會使認知功能退步速度比較快。

多運動：每週規律地從事2次以上的運動，對失智症與阿茲海默症都有預防作用，相對風險下降近6成。

採地中海型飲食：地中海飲食被證實可降低心血管疾病與某些癌症的風險，甚至是整體死亡率，同時阿茲海默症發病的相對風險下降約7成。

抽菸是阿茲海默症的危險因子，相對風險上升近2倍，而戒煙可降低風險。持續抽菸的人每年認知功能退化的速度較快。

【避凶】

避免三高：高血壓、糖尿病、心臟血管疾病、腦中風都會增加阿茲海默症的風險。許多研究顯示，糖尿病會造成記憶或認知的衰退。血壓收縮壓>160mmHg且未治療者，發生阿茲海默症的風險為血壓正常者的5倍。重要的是，研究顯示控制高血壓可以降低發生阿茲海默症的風險。

避免頭部外傷：嚴重頭部外傷是阿茲海默症危險因子之一，腦部曾經受到重創的人罹患阿茲海默症的風險是一般人的4倍以上。

避免抽菸：抽菸是阿茲海默症的危險因子，相對風險上升近2倍，而戒菸可降低風險。持續抽菸的人每年認知功能退化的速度較快。

避免憂鬱：曾罹患憂鬱症者發生阿茲海默症的風險增加，研究顯示，其相對風險值約為無憂鬱病史者的2倍。

更多健康新聞:

全球每3秒新增1名失智症　全台逾24萬人

56歲竟失智！早發性失智症退化速度快

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/銀色大海嘯-台灣130年失智症恐日增63人-144606651.html

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