苗芳夢

哈燒新品菜英文[實用會話篇](50K+MP3)限時特賣

看完哈燒新品菜英文[實用會話篇](50K+MP3)限時特賣，總覺得突飛猛進能擁抱全世界

推薦大家一本語言學習好書哈燒新品菜英文[實用會話篇](50K+MP3)限時特賣全書的內容大意

看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！

哈燒新品菜英文[實用會話篇](50K+MP3)限時特賣曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: 中文發音引導英文語句

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 張瑜凌    新功能介紹
• 出版社：雅典文化    新功能介紹
• 出版日期：2010/10/13
• 語言：繁體中文

哈燒新品菜英文[實用會話篇](50K+MP3)限時特賣

哈燒新品菜英文[實用會話篇](50K+MP3)限時特賣推薦，哈燒新品菜英文[實用會話篇](50K+MP3)限時特賣討論，哈燒新品菜英文[實用會話篇](50K+MP3)限時特賣比較評比，哈燒新品菜英文[實用會話篇](50K+MP3)限時特賣開箱文，哈燒新品菜英文[實用會話篇](50K+MP3)限時特賣部落客
哈燒新品菜英文[實用會話篇](50K+MP3)限時特賣那裡買，哈燒新品菜英文[實用會話篇](50K+MP3)限時特賣價格，哈燒新品菜英文[實用會話篇](50K+MP3)限時特賣特賣會，哈燒新品菜英文[實用會話篇](50K+MP3)限時特賣評比，哈燒新品菜英文[實用會話篇](50K+MP3)限時特賣部落客 推薦

內容來自YAHOO新聞

麥得飲食 大腦年輕7.5歲

想要維持大腦、認知功能健康、不衰退，地中海飲食、得舒飲食還不夠有力，現在最夯的是「麥得飲食」（MIN Ddiet）。這種飲食方式結合地中海飲食、得舒飲食原則，主要作用在於延緩神經退化。美國最新研究發現，採用麥得飲食，有助延緩大腦老化，大腦老化速度可延緩約七點五年之多。

過去研究發現，麥得飲食或可減少阿茲海默症風險。這次美國羅許大學研究顯示，麥得飲食或可幫助年長者減緩認知功能衰退速度，就算不是阿茲海默症高風險群，也一樣可以受益。年長者越認真執行麥得飲食原則，大腦越年輕、越有活力，與其他年長者相比，大腦可年輕七點五歲之多。

這項研究含括九百六十名年長者，平均年齡八十一點四歲，研究追蹤四點七年。研究成果已發表於線上版《阿茲海默&失智症：阿茲海默症協會期刊》（Alzheimer\\\'s & Dementia：The Journal of the Alzheimer\\\'s Association）。

美國營養流行病學家瑪莎‧克萊爾‧莫里斯研究團隊結合地中海飲食、得舒飲食原則，發展出「麥得飲食」原則。地中海飲食、得舒飲食原則都能幫助減少高血壓、心臟病、中風等心血管疾病風險。

麥得飲食含有十五種飲食元素，其中有十種食物對大腦健康很有益處，另有五種食物屬於不健康食物，盡量少吃為妙，這五種不健康食物為「紅肉」、「奶油與人造奶油」、「起司」、「糕餅與甜食」，以及「油炸食物或速食」。

若要實踐麥得飲食原則，每天至少需要吃三份全穀類食物、三份綠色葉菜類蔬菜與三份其他種類蔬菜，加上一杯紅酒。平常可以吃點堅果當點心，有時也可以改吃一點豆類食物當點心，一星期至少吃兩次雞肉、莓果類食物，一星期也要至少吃一次魚。為了避免認知功能急速衰退，民眾一定要控制不健康食物攝取量，特別是奶油、甜食、糕餅類食物、全脂起司、油炸食物或速食等，更要少吃，以奶油來說，一天攝取量不宜超過一湯匙（桌匙），其他像奶油、全脂起司、油炸食物或速食等不健康食物，一星期不宜吃超過一份。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/麥得飲食-大腦年輕7-5歲-160000522.html

哈燒新品菜英文[實用會話篇](50K+MP3)限時特賣